知道身体的重要性，叶尘不敢怠慢，首先就是淬体，叶尘来到一片树林之中，由于这里是妖兽森林的外围，所以并没有什么妖兽，叶尘先是在两腿上绑着重达十公斤的负重，随后绕着这片树林跑步。
第一圈，叶尘十分从容的就跑完了，第二圈，叶尘的速度依然不减，第三圈、第四圈，叶尘的速度渐渐地慢了下来，跑到第八圈叶尘逐渐感觉有些跑不动了，不过叶尘仍然是硬着头皮跑了下来，到第九圈之时，似是达到了自身体能的极限，叶尘感觉全身上下都没了力气，脚就仿佛有万千之斤，每往前踏一步，就要用尽全身的力气，一步、两步、三步，不知道跑了多少步，当叶尘跑完第十圈之时，叶尘如同断了线的风筝，跌倒在了原地，昏睡了过去。
不知道过了多长时间，当叶尘再一次醒来时，已经到了正午了，害怕白菱汐担心，叶尘强忍着身体的疲倦，爬了起来，慢慢的朝着白菱汐所在的山洞走去。
来到山洞时，看到白菱汐正在笨手笨脚的靠着一种不知名的野兽，叶尘不由地轻笑了起来，此时白菱汐也发现了叶尘的到来，连忙跑到叶尘身前，锤了叶尘一下，说道:“哥哥好讨厌啊，看着汐儿烤肉不仅不帮忙还在一旁偷笑。”
本就酸麻疲乏的身体被白菱汐一锤，叶尘浑身一颤，强忍着倒下去的冲动，叶尘苦笑着说道:“好好好，我不笑你了，现在就来帮你烤肉！”