不知不觉，竟然就练到了日上三竿。
午时（11：00~1：00），我和菲尔各自向对方抱拳。
菲尔道：『你可以试演自己的八极拳，适才我已经传授过你了。若然有什么不对的地方，我如今还可以矫正一下，来吧。』
我点点头，一跺脚，扎好马步，菲尔吼道：『错了！跺脚技术的作用有四：一可助拳势，二可固根基，三可增功力，四可攻下盘。你适才犯下了抬脚过高的错误。习练者不求甚解，简单模仿，不明其理，在理解上产生偏差而造成的，他们总觉得高抬脚才能使上劲。拳谚云：“八极八极脚不离地。”八极拳的腿法要求高不过膝，步法则要求贴近地面而行，以保证下盘的稳固。』
『……』
低抬一次，再度放下。
『还是错了，你如今落脚不实，也就是通常八极拳师所讲的放脚片，听起来啪啪直响，声音清脆，虽然有很好的表演效果，但由于劲力只停留在地表面，没有实用价值。正确的跺脚落地后，劲力直透地面，深入地下，声音沉闷、浑厚，听起来声音是从地下发出的，在室内练习时你会感到地面、墙壁都在颤动。』
我只得重来。
第三次，的确是实了。但他又在叫。
『你这一下力点不明，虽然实了，但脚趾、脚掌、脚跟、脚掌外侧等部位用力不清，产生错误的局部用力，从而造成脚跟、踝等部位损伤，影响练功效果及对正确方法的掌握。在任何情况下都要保证十趾抓地，决不允许脚跟先着地。重来！』
其实，一开始学习练功自然会犯下错误，没有错误就没有正确，失败是成功之母。
我并没有懈怠，而是深吸了一口气，放松自己。结果再一抬脚，菲尔扑过来把我的动作止住。
『不能为了跺脚而跺脚，倘若形成腿脚用力与整体劲力、擤气不协调，致使内气不能下贯，劲力便无法下沉。有的人为了增加跺脚的劲力，身体先向上起再向下沉，反而弄巧成拙，把劲打散了。练习跺脚不得要领，即影响整体拳技水平的提高，还会造成损伤，轻者容易使足部受伤，严重者会震动大脑，引发脑血管病变。』
他摇了摇头说：『你真的听不懂我在说什么吗？』
『呃……』
他手舞足蹈的道：『留劲！留劲啊，你跺脚是为了什么？为了发力啊，你把力全用在跺脚上，导致全身的力量不协调。这岂不是因小失大？适可而止，留下几分力贯通上部。再试一次！』
我冷喝一声，跺了一脚，他连连摇头。
『错了。』
『那这样呢？』
『不对不对。』
『……（跺脚声）』
『还行，马马虎虎，你接着来。另外，切记，根据地面的情况来选择发劲的大小。我们如今在石地上，力气小了，不能传感也不能起震。力气大了，则会伤及筋骨。』
他摸了摸胡子，看着我说道：『我觉得你不是没有力气，你是用蛮劲了。武术可不比刀枪棍棒，那玩意耍的快准狠，就能要人命。即便只习得所谓的三板斧也能挥砍杀敌，而武术是技艺的淬炼，凭借武心，将自己的血肉发挥到淋漓尽致。并不是要求自己一拳一击的杀死敌人，追寻所谓杀（sha）人的欲(yu)望。换而言之，武术的意义在于自强。唯有自强，方能不受其他人的欺辱。唯有自强，让自己的肉身强大，才是真正的破敌之法。』
『……』
『武术教导人忘却痛苦，忘却愚昧，忘却贪欲，忘却恐惧。在战斗中保持自信，武术的实质其实也是修行内心的道路，其中包含了深刻的哲学于禅学。寻常人不明所以，就以为武术是故弄玄虚的花架子，殊不知，人的心强大了，人的身手才会强大。一个贪功好进，狂妄自大之徒，其学得武术正也是徒有其表，正如同他追逐表面的名利。那种虚假的东西一旦沾上拳头，会让人不知所然，忘乎所以。力量，来自你的内心，怒拳，来自人的愤火。一切不过是为了情绪而服务，但要做到八风不动。此刻，人才真正变强。并且远远的开始有人感到，他浑身上下流露出强者的气息，行动间充斥巨大的力量。到了那个地步，不管人是否重视名利，突破命运的阻碍就会有新的感悟和收获。那么，你愿意为此受尽挫折，并刻苦地学习这已经没落于时代的武术吗？』
我该学习吗？
a.学习。
b.不学。
你
来
选
？